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SCARICA DI ENDORFINE

Posted on Author Arashicage Posted in Antivirus


    Le endorfine sono un gruppo di sostanze prodotte dal cervello, nel lobo anteriore dell'ipofisi, L'espressione Endorphin rush (letteralmente "scarica di endorfina") si usa per indicare una sensazione di stanchezza dovuta al dolore o un'altra. Ciò spiegherebbe come mai esistano tanti sportivi incalliti che piuttosto di saltare un allenamento. Gli atleti lo sanno bene. Quando si corre, si sta bene. Correre a ritmo elevato porta infatti il cervello a rilasciare endorfine. Di conseguenza. Alcuni profumi più di altri stimolano il nostro organismo a produrre endorfine. Ne sono un.

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    Se esistesse un cocktail del buonumore probabilmente ne staresti sorseggiando uno proprio adesso. La verità è che, a volte, è già difficile stare serena, figuriamoci essere felice. Comincia con queste 12 semplici attività che inducono il tuo corpo a produrre fantastici ormoni della felicità in realtà, non tutti sono tecnicamente ormoni, ma gli effetti non cambiano: ti aiuteranno a vedere il mondo più rosa.

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    La loro azione è simile alla morfina e ad altre sostanze oppiacee senza procurarne gli effetti collaterali.

    10 modi per fare una scorpacciata di endorfine

    Nonostante questo le endorfine assomigliano molto agli oppiacei per il tipo di analgesia indotta. Questi peptidi hanno i loro recettori in varie zone del sistema nervoso centrale dove si concentrano soprattutto nelle aree deputate alla percezione dolorifica.

    Queste sostanze hanno quindi la capacità di regalare piacere, gratificazione e felicità aiutando a sopportare meglio lo stress. Il coinvolgimento delle endorfine nel controllo delle attività nervose è stato a lungo studiato ed il ruolo di queste sostanze per certi aspetti non è ancora stato completamente chiarito.

    12 modi per dare il turbo agli ormoni della felicità

    Ridere di gusto ha una notoria influenza sulla chimica del cervello e del sistema immunitario, per questo motivo è la migliore fonte di Endorfine.

    Il contatto con la natura ci riempie di energia e di buon umore. Una passeggiata in campagna, in montagna o al mare senza la frenesia ed il rumore della città è quanto di meglio per passare una mezza giornata.

    Se svolta al mattino sicuramente si aggiunge benessere al resto della giornata. Esercizi yoga, meditazione profonda e ipnosi sono alcuni dei modi per raggiungere questo stato di calma. Carezze ed effusioni amorose stimolano la produzione di Endorfine e di Ferormoni.

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    La combinazione di questi due ormoni produce una sensazione di intenso piacere, durante e dopo la relazione sessuale. Quando si mangia cioccolato le papille gustative in ecstasy inviano al cervello il segnale di produrre Endorfine. Il rilascio di endorfine è quindi per fare un esempio pratico, la sensazione di euforia e di benessere che insorge dopo aver praticato almeno 40 minuti di attività sportiva.

    Non a caso nei soggetti molto allenati si riscontra una più lenta degradazione degli oppiodi endogeni prodotti durante attività fisica. Non strafate perché poca attività fisica non vi porta nessun beneficio, ma troppa potrebbe farvi male.

    Per questo motivo, soprattutto i primi tempi, è bene darsi obiettivi facilmente raggiungibili e ricordare che state facendo sport per essere più felici e sentirvi meglio, non per vincere una gara. Un mix di attività aerobica e anaerobica è l'ideale per ottenere benefici ad ogni livello.

    Ma quanta attività fisica bisogna fare, e a quale intensità , perché faccia bene davvero?

    Considerando che muoversi fa bene in ogni caso, che fa consumare le calorie in eccesso, e che è possibile farlo anche al lavoro o giocando con i bambini , ci sono delle regole che bisognerebbe rispettare. Se si seguono questi tempi e frequenze non importa se si fa jogging, ciclismo, nuoto, camminate o qualsiasi altro sport: i benefici sulla salute si sentiranno comunque e la felicità aumenterà.

    Tra i nutrienti che favoriscono il buon umore troviamo i carboidrati, pane e pasta, meglio se integrali.

    Gli aminoacidi essenziali, tra i quali il triptofano e la vitamina B, sono presenti in ottime quantità nel latte e nel Grana Padano D. P, che è un concentrato di latte. Per la dopamina, invece, sembrano utili sostanze come la feniletilamina, contenute nel cacao e più presenti nel cioccolato fondente. Un buon piatto di pasta al pomodoro con olio extravergine di oliva e una spolverata di Grana Padano D.

    P, più un dessert al cacao possono quindi dare una mano a raggiungere un pizzico di felicità in più.

    Cosa sono le endorfine?

    La felicità che ci regala l'attività fisica passa, quindi, anche da come la si svolge. Chi già si allena correttamente conosce benissimo la differenza tra come ci si sente quando la si fa rispetto a quando non ci si muove.

    Chi fa regolarmente attività fisica guadagna salute e, forse, è anche per questo che è più felice.

    Scarica l'articolo. Contribuisce a prevenire importanti malattie come il diabete di tipo 2.

    Riduce il rischio di sviluppare il tumore del colon. Lo sport e gli ormoni della felicità I risultati rilevati dallo studio di Cambridge non sono una novità: da tempo numerosi altri studi hanno evidenziato che lo sport stimola la produzione di molecole che favoriscono il buon umore, come le endorfine o la serotonina, un ormone neurotrasmettitore che migliora lo stato di serenità. Nel caso abbiate scelto uno sport o la palestra, fatevi guidare da un professionista laureato in Scienze Motorie evitare di arrecare danni al vostro organismo.


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